01 · Atividades
Importe FIT, TCX, GPX e CSV de qualquer dispositivo. Métricas completas, mapa GPS, splits e sessões compostas como triatlo.
Beta privado · 50 usuários · Lançamento 2026
Nexora Core — Plataforma pessoal de saúde e performance esportiva com IA Coach
O Nexora Core é uma plataforma web pessoal que cruza dados do seu wearable Garmin (e qualquer dispositivo que exporte FIT, TCX, GPX ou CSV) com inteligência artificial da Anthropic (Claude) para responder uma pergunta simples: o que treinar hoje, com base no seu sono, HRV, Body Battery e histórico real. Saúde e performance integradas em um único sistema — não em silos.
Manifesto
Não acreditamos em mais um app de saúde. Acreditamos em integração — entre o sono de ontem, o treino de hoje e a refeição de amanhã. O core é o que sustenta o atleta: recuperação, energia, consistência. Tudo o que construímos parte daí.
— Wellington Sampaio, fundador.
A marca: por que Nexora Core?
Transformamos dados em disciplina, e disciplina em performance. A resposta para “por que Nexora Core” está no nome e no símbolo.
Nexora — fusão de NEXUS (latim) + ‑ORA, sufixo de ação e movimento. NEXUS é conexão, vínculo, o nó central que une as partes; NEXORA é a força que conecta, que age, que transforma — tecnologia, precisão e movimento ao mesmo tempo.
Core — núcleo, essência, centro: o centro de onde tudo parte. Core do corpo é força e base; core de dados é verdade; core de hábitos é identidade. O que você cultiva no core define quem você se torna.
Anatomia do símbolo (hexágono duplo): o hexágono externo representa estrutura, precisão e ciência; o interno, espaço de crescimento e potencial; o ponto central é o Core — núcleo, foco e intenção. A geometria regular traduz consistência e disciplina, e o ângulo de 30° sugere movimento, direção e progresso.
Oito módulos. Um único ritmo.
Construído como sistema, não como conjunto de telas. Cada módulo conversa com os outros — porque saúde nunca foi um silo.
02 · Saúde
Painel diário de recuperação: sono fase a fase, HRV, Body Battery, FC repouso, stress, SpO2, VO2 Max e composição corporal.
03 · IA Coach
Chat com Claude (Anthropic) que tem contexto dos seus últimos 14 dias. Morning Report diário explica recuperação e sugere intensidade do treino.
04 · Receitas
Caderno pessoal com tags, avaliações e log de uso. Chef IA aprende a complexidade que cabe na sua semana. Parser de URL/texto.
05 · Hábitos
Padrões automáticos detectados a partir dos treinos: sequências, horário preferido, dia mais ativo, esporte favorito. Sem precisar marcar.
06 · Academia
Histórico de força com séries, repetições e carga. PRs por exercício via 1RM Epley. Evolução de corrida e ciclismo em gráficos longitudinais.
07 · Perfil
Dados antropométricos, objetivos, restrições. IMC, TMB (Mifflin-St Jeor) e TDEE automáticos. Exportação total e exclusão LGPD desde o dia zero.
08 · Corpo
Veredito semanal da tendência de peso por média móvel, massa gorda vs magra, FFMI e balanço energético reverso: ingestão calórica estimada sem diário alimentar.
Seu corpo, em uma única tela.
O painel diário reúne HRV (média noturna em ms), Body Battery (0–100), Sleep Score com fases profundo/leve/REM, FC repouso em bpm, VO2 Max em ml/kg/min, passos diários e o Morning Report gerado pela IA — tudo o que os apps nativos não cruzam, agora cruzado, independente da marca do dispositivo.
Fórmulas reais. Sem caixa-preta.
O Nexora Core usa cálculos abertos e referenciados. Você sempre pode ver de onde veio o número.
TDEE — Gasto Calórico Diário Total
Fórmula Mifflin-St Jeor para taxa metabólica basal (TMB = 10·peso + 6,25·altura − 5·idade + s, onde s = +5 para masculino e −161 para feminino), multiplicada pelo fator de atividade declarado. Base para o cálculo de gasto energético diário.
1RM Epley — Carga máxima estimada
1RM = peso × (1 + reps / 30). Estimativa de força máxima a partir de uma série submáxima. Usado para detectar Personal Records (PRs) automaticamente no módulo Academia.
Média móvel HRV
Baseline pessoal de 7 dias comparada à medição noturna para classificar a recuperação como Equilibrada, Baixa ou em alerta.
VO2 Max — Capacidade aeróbica
Faixas do ACSM (American College of Sports Medicine) parametrizadas dinamicamente por sexo e faixa etária.
Índice de Prontidão
readiness = 0.4·(HRV/baseline) + 0.35·(BB/100) + 0.25·(sleep/100). ≥ 0.80 indica treino forte; 0.60–0.79 moderado; < 0.60 recuperação ativa.
Do seu dispositivo para o Nexora Core.
Trabalhamos com padrões abertos. Se o seu wearable exporta dados em FIT, TCX, GPX ou CSV, o Nexora Core já lê — hoje, não amanhã. O Garmin tem a experiência mais automatizada (com importação de saúde em lote via Wellness ZIP), mas a plataforma funciona com qualquer dispositivo que exporte nesses formatos.
Como funciona
- Exporte — suas atividades em FIT, TCX, GPX ou CSV pelo app/portal do dispositivo. Para dados de saúde (sono, HRV, peso), use o pacote de bem-estar quando disponível.
- Envie — arraste, cole ou clique. O parser identifica o formato e popula tudo automaticamente.
- Analise — mapa GPS, splits, fases de sono, HRV e Body Battery organizados e disponíveis para o IA Coach interpretar nos últimos 14 dias de contexto.
Dispositivos suportados
Garmin (FIT, TCX, GPX e ZIP de bem-estar), Apple Health (XML, em breve), Polar Flow, COROS, Suunto e Strava (em breve), Whoop, Oura Ring, Fitbit/Wear OS (em avaliação), Xiaomi/Mi Band, Amazfit/Zepp, Samsung Health e qualquer fonte que exporte CSV/JSON aberto.
Seus dados são seus.
- Exportação total — baixe todos os seus dados como SQL a qualquer momento, sem fricção.
- Exclusão imediata — apague sua conta e tudo que ela contém com confirmação dupla, sem retenção.
- RLS por usuário — cada linha do banco protegida por Row Level Security no Postgres.
- 2FA TOTP — autenticação em dois fatores ativável no perfil.
- Sem publicidade — nenhum dado é vendido, compartilhado ou usado para anúncios. Nunca.
Perguntas frequentes.
O Nexora Core substitui o Garmin Connect?
Não. Ele complementa. O Garmin Connect continua sendo a fonte primária de dados — o Nexora Core agrega inteligência analítica, caderno de receitas e um IA Coach que cruza informações que o Garmin não cruza.
Como funciona o acesso por convite?
Estamos em MVP fechado. Entre na lista de espera com seu e-mail e, conforme abrimos novos lotes, enviamos um token de convite individual e intransferível para você criar conta.
Preciso ter um Garmin para usar?
Não. O Garmin tem a integração mais completa (incluindo importação de saúde via Wellness ZIP), mas qualquer wearable que exporta FIT, TCX, GPX ou CSV já funciona — Apple Health, Polar, COROS, Suunto, Strava e outros estão no roadmap.
Quais arquivos e dispositivos são aceitos?
Atividades em FIT, TCX, GPX e CSV — formatos que praticamente todo wearable de esporte exporta. Dados de saúde (sono, HRV, peso, Body Battery) vindos de pacotes de bem-estar quando o dispositivo oferece.
Qual IA o produto usa?
Claude da Anthropic — Haiku para tarefas rápidas, Sonnet para análises complexas como o Morning Report. Toda chamada é logada com custo estimado.
Funciona no celular?
Sim. É uma web app mobile-first, responsiva e instalável como PWA. Não há app na loja ainda — o web app cobre todo o fluxo.
Os dados ficam onde?
Postgres gerenciado via Supabase, com Row Level Security por usuário. Edge Functions em Deno fazem o processamento. Sem replicação fora da infraestrutura do banco.
Quanto custa?
Durante o beta, o acesso é gratuito para quem entra pela lista de espera. O modelo de cobrança será definido antes da abertura geral — quem está no beta tem prioridade e desconto vitalício.
A IA substitui médico, nutricionista ou personal trainer?
Não. O Nexora Core é uma ferramenta de informação e autogestão — não um prescritor. As sugestões de treino e nutrição são de caráter geral e educacional, baseadas nos dados que você informa cruzados com fórmulas científicas consolidadas (Mifflin-St Jeor, Epley, ACSM). Elas não constituem prescrição individualizada de exercício físico (privativa de profissional CREF) nem prescrição dietética (privativa de nutricionista CRN). Use como segunda camada de atenção, sempre com acompanhamento de profissional certificado.
Como vocês garantem que os cálculos são confiáveis?
Todas as fórmulas são abertas e referenciadas: TMB/TDEE via Mifflin-St Jeor (Am. Journal of Clinical Nutrition, 1990), força máxima via Epley 1RM, faixas de VO2 Max do ACSM segmentadas por sexo e faixa etária. Métricas como Body Battery, HRV status e Sleep Score vêm diretamente do dispositivo do usuário — o Nexora Core não as recalcula, apenas as classifica e cruza. Veja a página de Metodologia para detalhes completos com fontes.
O que o IA Coach analisa — e o que ele não faz?
O Coach analisa: sono (fases, score, HRV noturno), recuperação (Body Battery, FC repouso vs baseline), carga de treino (Training Effect, tempo de recuperação do dispositivo) e tendências de 14 dias. Não faz: diagnóstico médico, prescrição de medicamentos, interpretação de laudos clínicos, avaliação postural ou biomecânica. Toda resposta inclui aviso explícito de que é uma sugestão baseada em dados, não orientação profissional.
Entre no núcleo antes de todo mundo.
Acesso por convite. Você entra na fila, recebe um token quando abrirmos o próximo lote, e tem desconto vitalício quando a cobrança começar. Vagas limitadas por lote.